Voor het eerst de wedstrijdmat opstappen is spannend. Het laatste wat je wilt, is op de toernooilocatie aankomen om vervolgens te ontdekken dat je gi niet aan de regels voldoet, je een belangrijk onderdeel van je uitrusting bent vergeten of je rashguard niet is toegestaan in jouw divisie.

Of je nu deelneemt aan een IBJJF-toernooi, een lokaal evenement of je allereerste wedstrijd als witte band, de juiste uitrusting voorkomt onnodige stress. Zo kun jij je volledig richten op wat echt belangrijk is: presteren op de mat.

In deze gids vind je een complete checklist met alles wat je nodig hebt om goed voorbereid en vol vertrouwen aan je wedstrijd te beginnen.

Waarom wedstrijdkleding belangrijk is

Wedstrijdkleding draait niet alleen om een professionele uitstraling. De juiste uitrusting heeft direct invloed op:

• Comfort tijdens lange toernooidagen
• Zelfvertrouwen voordat je de mat op stapt
• Naleving van de wedstrijdregels
• Je prestaties tijdens wedstrijden
• Je herstel tussen de partijen door

Veel sporters besteden maanden aan hun fysieke voorbereiding, maar denken pas de avond voor het toernooi aan hun uitrusting. Dat is een fout die eenvoudig te voorkomen is.

Checklist voor gi-wedstrijden

Wedstrijd-legale gi

Je gi is het belangrijkste onderdeel van je uitrusting. Controleer daarom altijd of deze:

• Voldoet aan de maatvoorschriften van de organisatie
• Vrij is van scheuren en overmatige slijtage
• Correct geplaatste patches heeft (indien toegestaan)
• Schoon en fris gewassen is
• Een toegestane kleur heeft

De meeste organisaties accepteren de volgende kleuren:

• Wit
• Blauw
• Zwart

Veel wedstrijdsporters kiezen voor een lichtgewicht pearl weave gi. Deze biedt een uitstekende balans tussen duurzaamheid, comfort en een lager gewicht tijdens de weging.

Pro-tip

Heb je meerdere gi's? Neem dan altijd een reserve-exemplaar mee.

Na meerdere wedstrijden kan een bezwete gi erg oncomfortabel worden en onverwachte situaties zijn nooit uit te sluiten. Een tweede gi kan je toernooidag redden.

De band

Controleer ook je band voordat je vertrekt. Deze moet:

• Je officiële bandkleur aangeven
• In goede staat verkeren
• Goed blijven zitten tijdens het vechten
• Voldoen aan de regels van de organisatie

Een versleten band is niet altijd verboden, maar oogt minder professioneel. Bij IBJJF-wedstrijden geldt bovendien dat een riem met overmatige slijtage kan worden afgekeurd. Kun je geen vervangende riem regelen, dan loop je het risico te worden gediskwalificeerd.

Rashguard

Ook tijdens gi-wedstrijden dragen veel atleten een rashguard onder hun gi, mits de organisatie dit toestaat.

Voordelen hiervan zijn:

• Minder huidirritatie
• Betere vochtregulatie
• Meer comfort
• Minder wrijving tijdens lange wedstrijddagen

Kies bij voorkeur een rashguard met vochtafvoerende eigenschappen en flatlock-stiksels voor maximaal draagcomfort.

Mondbeschermer

Ook wanneer een gebitsbeschermer niet verplicht is, blijft het verstandig er één te dragen.

Tijdens scrambles, takedowns en onbedoelde botsingen kan een mondbeschermer ernstige gebitsschade voorkomen.

Een op maat gemaakte gebitsbeschermer biedt de beste pasvorm, het meeste comfort en de hoogste bescherming.

Checklist voor no-gi-wedstrijden

Ranked rashguard

Veel organisaties eisen dat je een rashguard draagt die overeenkomt met jouw bandkleur.

De meest voorkomende kleuren zijn:

• Wit
• Blauw
• Paars
• Bruin
• Zwart

Controleer altijd vooraf het wedstrijdreglement voordat je een rashguard aanschaft.

Grappling shorts

Wedstrijdshorts moeten aan een aantal eisen voldoen:

• Geen zakken
• Geen zichtbare ritsen
• Geen metalen onderdelen
• Voldoende bewegingsvrijheid

Premium grappling shorts beschikken vaak over:

• Vierweg-stretchstof
• Versterkte stiksels
• Een siliconen tailleband of intern trekkoord
• Een lichtgewicht constructie

Compressieshorts of spats

Compressiekleding biedt verschillende voordelen:

• Extra spierondersteuning
• Minder wrijving
• Meer comfort
• Betere hygiëne

Veel no-gi-atleten dragen compressieshorts onder hun grappling shorts voor extra ondersteuning en bewegingsvrijheid.

Vergeet deze benodigdheden niet

Een wedstrijddag duurt vaak veel langer dan verwacht. Zorg daarom dat je sporttas compleet is ingepakt.

Neem in ieder geval mee:

• Waterfles
• Elektrolyten
• Licht verteerbare snacks
• Slippers
• Kleine handdoek
• Nagelknipper
• Sporttape
• Vingertape
• Reserve mondbeschermer
• Extra rashguard
• Extra band
• Deodorant
• Plastic zak voor natte kleding
• Toiletpapier

Wanneer alles vooraf netjes is ingepakt, begint je wedstrijddag een stuk rustiger.

Controleer je gi voordat je vertrekt

Een van de meest voorkomende redenen waarom deelnemers al vóór hun eerste partij worden afgekeurd, is dat hun gi niet door de keuring komt.

Loop daarom deze checklist na:

• ✓ Gi is schoon gewassen
• ✓ Gi is volledig droog
• ✓ Band zit in je sporttas
• ✓ Mouwen hebben de juiste lengte
• ✓ Broek heeft de juiste lengte
• ✓ Geen gescheurde naden
• ✓ Geen losse stiksels
• ✓ Geen beschadigingen

Ga er nooit vanuit dat een gi na meerdere wasbeurten nog exact hetzelfde past. Katoen krimpt na verloop van tijd.

Is een lichtgewicht wedstrijd-gi de moeite waard?

Voor de meeste wedstrijdsporters is het antwoord: ja.

Voordelen van een lichtgewicht wedstrijd-gi zijn:

• Minder gewicht tijdens de weging
• Meer comfort tijdens lange wedstrijddagen
• Sneller droog tussen wedstrijden
• Betere ventilatie

Moderne wedstrijd-gi's zijn aanzienlijk lichter dan traditionele trainingsgi's, zonder dat ze afwijken van de wedstrijdregels.

Hoeveel gi's heb je nodig?

Train je regelmatig en doe je meerdere wedstrijden per jaar? Dan zijn twee of drie gi's ideaal.

Een veelgebruikte verdeling is:

• Eén of meerdere trainingsgi's
• Eén vaste wedstrijd-gi
• Eén reservewedstrijd-gi

Door een aparte wedstrijd-gi te gebruiken, blijft deze langer mooi en behoudt hij beter zijn pasvorm.

Veelgemaakte fouten

Voorkom deze veelvoorkomende fouten:

Geen controle van het wedstrijdreglement

Niet iedere gi is toegestaan bij iedere organisatie. Controleer altijd vooraf de regels.

Een nieuwe gi direct tijdens een wedstrijd dragen

Train eerst meerdere keren in je wedstrijd-gi. Zo weet je zeker dat de pasvorm goed is en voorkom je verrassingen.

Je band vergeten

Het gebeurt vaker dan je denkt.

Pak daarom je sporttas de avond vóór het toernooi in.

Ongewassen uitrusting meenemen

Schone kleding is niet alleen hygiënischer, maar voelt ook prettiger aan tijdens lange wedstrijddagen.

Afvallen zonder je gi opnieuw te passen

Een pas gewassen gi kan net genoeg krimpen om niet meer door de keuring te komen. Controleer daarom altijd ruim voor de wedstrijddag of je gi nog aan de eisen voldoet.

Complete checklist voor de wedstrijddag

Controleer voordat je van huis vertrekt of je het volgende hebt ingepakt:

• Wedstrijd-gi
• Band
• Rashguard
• Grappling shorts (voor no-gi)
• Compressieshorts of spats
• Mondbeschermer
• Water
• Elektrolyten
• Snacks
• Sporttape
• Vingertape
• Slippers
• Handdoek
• Schone reservekleding
• Identiteitsbewijs
• Bevestiging van je toernooiaanmelding
• Plastic zak voor natte of vuile kleding

Pak alles de avond van tevoren in. Zo begin je de wedstrijddag ontspannen en kun je je volledig richten op waar het om draait: optimaal presteren op de mat.