Wat moet je onder je BJJ pak dragen?

Beginnen met Braziliaans Jiu-Jitsu (BJJ) is zowel spannend als uitdagend. Als beginner stel je je waarschijnlijk een verrassend simpele vraag: Wat draag je onder je pak?

De juiste kleding onder je BJJ pak (gi) kan een groot verschil maken voor je comfort, prestaties en hygiëne op de mat. In dit artikel behandelen we alle opties, overwegingen en veelgemaakte fouten, zodat je vol vertrouwen aan je eerste (of volgende) training kunt beginnen.

Waarom is het belangrijk wat je onder je BJJ pak draagt?

Wat je onder je gi draagt, is belangrijker dan je misschien denkt. Hier zijn de redenen waarom:

1. Comfort en Beweeglijkheid

BJJ omvat constante beweging, stevige grips en rollen op de mat. Onjuiste of oncomfortabele kleding kan je bewegingsvrijheid beperken, irritaties veroorzaken of je afleiden tijdens de training.

2. Hygiëne

BJJ is een contactsport, dus een goede hygiëne is essentieel. Geschikte kleding onder je gi helpt zweet te absorberen, geuren te verminderen en bacteriegroei te beperken.

3. Huidbescherming

De mat en de gis van je trainingspartners kunnen schuren en matverbrandingen veroorzaken. De juiste lagen bieden een barrière om huidirritaties te voorkomen.

Basisopties voor Onder Je Gi

Er zijn verschillende opties als het gaat om wat je onder je gi kunt dragen. Elk heeft zijn eigen voordelen en past bij verschillende voorkeuren.

1. Rashguards

Rashguards zijn een van de populairste opties onder BJJ-beoefenaars. Hier is waarom:

• Zweetafvoer: Ze voeren zweet weg van je huid, zodat je droog en comfortabel blijft.
• Huidbescherming: Voorkomt schuren en matverbrandingen.
• Compressie: Ondersteunt de spieren, verbetert de bloedcirculatie en vermindert vermoeidheid.

Tip: Kies een nauwsluitende rashguard van rekbare en duurzame materialen zoals polyester of spandex. Je kunt kiezen tussen korte of lange mouwen, afhankelijk van je voorkeur.

2. Compressiebroeken of Spats

Compressiebroeken (ook wel spats genoemd) zijn een uitstekende keuze om onder je gi-broek te dragen.

Voordelen:

• Biedt een extra laag om schuren te voorkomen.
• Helpt je lichaamstemperatuur te reguleren tijdens intensieve trainingen.
• Beschermt je benen tegen matverbrandingen of huidirritaties.

Tip: Net als bij rashguards, kies stoffen die vocht afvoeren en antimicrobiële eigenschappen hebben voor meer comfort en hygiëne.

3. Sportbeha’s (voor vrouwen)

Voor vrouwen is een goed passende sportbeha essentieel. BJJ omvat veel rollen, omkeringen en fysieke inspanning, dus goede ondersteuning is nodig om gefocust en comfortabel te blijven.

Waarop Letten:

• Sportbeha’s voor hoge impact bieden de beste ondersteuning.
• Ademende stoffen zoals nylon of spandex zijn ideaal.
• Naadloze ontwerpen voorkomen ongemak onder de gi-jas.

4. Sportshorts of Leggings

Sportshorts of leggings zijn ook een goede optie om onder je gi te dragen. Ze zijn veelzijdig en betaalbaar, vooral voor beginners.

Wat Je Moet Vermijden:

• Shorts of leggings met ritsen, knopen of los materiaal dat kan blijven hangen tijdens het rollen.
• Zorg ervoor dat ze strak genoeg zitten om op hun plaats te blijven tijdens dynamische bewegingen.

5. Traditionele Katoenen T-Shirts

Sommige beginners dragen een eenvoudig katoenen T-shirt, maar dit is op de lange termijn niet ideaal.

Voordelen:

• Goedkoop en gemakkelijk te vinden.
• Geschikt voor proeflessen of informele sessies.

Nadelen:

• Absorbeert zweet, waardoor je je klam en zwaar voelt.
• Kan schuren veroorzaken tijdens langere trainingen.

Belangrijke Overwegingen Bij Het Kiezen van Kleding Onder Je Gi

De beste kleding kiezen hangt af van je persoonlijke voorkeur en de trainingsomgeving. Hier zijn de belangrijkste criteria:

1. Materiaal

• Kies ademende, vocht afvoerende stoffen zoals polyester, spandex of nylonmixen.
• Antimicrobiële eigenschappen helpen geuren en bacteriën te bestrijden.

2. Pasvorm

• Strakke kleding vermindert wrijving en blijft op zijn plaats tijdens het grapplen.
• Vermijd te strakke opties die je beweging of ademhaling kunnen beperken.

3. Hygiëne

• Draag altijd schone kleding om de hygiëne op de mat te waarborgen.
• Antimicrobiële kleding helpt huidinfecties zoals ringworm of stafylokokken te voorkomen.

4. Dojo-Etiquette

• Sommige dojo's hebben kledingvoorschriften of voorkeuren (bijvoorbeeld het verplicht dragen van een rashguard).
• Vraag je instructeur naar de regels van de dojo voordat je je eerste les volgt.

Wat Je Niet Moet Dragen

Niet alle kleding is geschikt voor BJJ-training. Vermijd deze veelgemaakte fouten:

1. Ritsen, Knopen of Harde Materialen

• Deze kunnen je trainingspartners krassen of je gi en de mat beschadigen.
• Kies voor gladde, minimalistische ontwerpen.

2. Losse Kleding

• Losse kleding kan dubbelvouwen, blijven hangen of zelfs gegrepen worden tijdens het trainen.
• Strakke kleding is beter voor prestaties en veiligheid.

3. Niet-Sportieve Materialen

• Vermijd zware katoen of stoffen die zweet absorberen en oncomfortabel worden.
• Investeer in sportkleding die specifiek is ontworpen voor intensieve activiteiten.

Extra Tips voor Beginners

Een goede start met de juiste uitrusting maakt je BJJ-reis veel aangenamer. Hier zijn enkele extra tips:

1. Kleding in Lagen

• Als je in een koud klimaat traint, overweeg dan thermische rashguards of spats onder je gi te dragen.
• Bij warm weer kies je voor lichte, ademende opties om koel te blijven.

2. Investeer in Kwaliteit

• Rashguards en spats van hoge kwaliteit kosten meer, maar gaan langer mee en presteren beter.
• Kijk naar vertrouwde BJJ-merken zoals Ground Force of Fuji voor betrouwbare opties.

3. Neem Reservekleding Mee

• Neem altijd een extra rashguard of spats mee voor het geval je eerste set doorweekt of beschadigd raakt.
• Pak een handdoek en deodorant in om jezelf op te frissen tijdens lange trainingssessies.

Veelgestelde Vragen Over Kleding Onder Je Gi

1. Moet ik Een Rashguard Dragen?

Hoewel het niet in alle dojo’s verplicht is, wordt een rashguard sterk aanbevolen vanwege comfort, hygiëne en bescherming.

2. Kan ik Trainen Met Alleen Een Sportbeha en Gi-Broek?

Dat hangt af van de cultuur en regels van je dojo. Veel dojo’s eisen een volledige bovenlaag omwille van hygiëne en fatsoen.

3. Wat is de Beste Optie Voor Warm Weer?

Rashguards met korte mouwen en spats van lichte, ademende materialen zijn ideaal voor warme omstandigheden.

Conclusie

De juiste kleding onder je gi kiezen kan een groot verschil maken in je BJJ-ervaring. Of je nu een rashguard, spats of andere opties kiest, zorg ervoor dat je kleding goed past, comfortabel is en je bewegingen ondersteunt.

Laatste Tips:

• Aarzel niet om verschillende combinaties te proberen om te ontdekken wat voor jou het beste werkt.
• Zorg voor netheid en hygiëne om jezelf en je trainingspartners te beschermen.

Tot ziens op de mat!