Le nouveau coronavirus nous a frappés de plein fouet. De nombreux pays sont en lockdown pour les deux prochaines semaines, ce qui signifie que beaucoup de gymnases ont également fermé leurs portes pour le moment.

Nous espérons vraiment que tout le monde agira de manière responsable et suivra les directives de son pays.

N'oubliez pas que le BJJ sera toujours là. Lorsque tout cela sera terminé, les tapis seront là pour vous accueillir à bras ouverts et il vous suffit d'être prêt.
Avec tout le contenu disponible en ligne, vous pourriez même revenir meilleur et plus fort qu'avant !

John Danaher donne des conseils sur le développement actif pour améliorer votre jiu-jitsu lorsque vous ne pouvez pas vous entraîner dans votre salle de sport. Il nous dit qu'il y a 3 façons principales de le faire : Les exercices de mouvement en solo, le conditionnement physique et l'acquisition de connaissances. A ses conseils, nous ajoutons une méthode supplémentaire : Le conditionnement de l'esprit.

Nous allons vous présenter tous les moyens, vous donner quelques conseils sur ce qu'il faut faire et terminer par les meilleurs conseils documentaires sur le BJJ.

Exercices de mouvement en solo

Ces exercices sont destinés à améliorer les mouvements de votre corps en ce qui concerne le BJJ. John Danaher lui-même vient de publier gratuitement sur BJJ Fanatics une instruction complète sur les exercices en solo, que vous pouvez télécharger ici.

Conditionnement physique

Le yoga est l'un des meilleurs moyens de préparer votre corps au jiu jitsu. En pratiquant le yoga, vous deviendrez plus fort, plus souple et vous maîtriserez mieux votre corps. La meilleure partie est que vous n'avez pas besoin de matériel et que vous pouvez le pratiquer chez vous, ce qui est parfait pendant un lockdown !

Yoga for BJJ offre actuellement 30 jours gratuits et une réduction de 50% sur leurs abonnements. Vous pouvez profiter de cette offre en cliquant sur ce lien.

Conditionnement de l'esprit

Tout le monde peut bénéficier de la méditation. Elle vous permet de vous vider la tête, de vous concentrer davantage et d'avoir l'esprit tranquille.

Headspace est l'une des plus grandes plateformes de méditation en ligne. La plupart de leurs séances de méditation ne durent que 10 minutes et il vous suffit de vous asseoir et d'écouter. La plupart des séances de méditation ne durent que 10 minutes et il suffit de s'asseoir et d'écouter. Headspace a créé un pack de collection spécial appelé"Weathering the storm" qui est gratuit pour tout le monde.

Vous pouvez trouver la collection gratuite Weathering the storm dans leur application, ou lire plus d'informations à ce sujet Leprionline, il offre deux semaines d'abonnement gratuit.

Renzo Gracie est une autre légende du sport, sur son académie en ligne Gallerr.com il vous offre 30 jours d'adhésion gratuite.

BJJFanatics.com est l'un des sites les plus importants et les plus connus pour les instructions, ils ont des vidéos des meilleurs instructeurs et athlètes de BJJ tels que : Gordon Ryan, John Danaher, Marcelo Garcia, Buchecha, Craig Jones, Lachlan Giles et bien d'autres. Avec le code FARIAFREE, vous pouvez choisir n'importe quelle instruction de Bernado Faria gratuitement.

Digitsu est un site similaire à BJJFanatics, où ils offrent également des instructions à la demande. Ils ont mis à disposition une collection spéciale d'instructions gratuites via ce lien, y compris du matériel de Gianni Grippo, Bruno Frazatto et Lucas Lepri.

Keenan Cornelius a un cours gratuit tous les jours sur sa chaîne youtube. Pendant ces cours, Keenan fait des questions/réponses et aborde des sujets tels que "Do Gi grips work on street clothes ?".

Une autre excellente chaîne youtube est Globetrotters in Action, où vous pouvez trouver des tas de vidéos des séminaires enseignés dans les camps BJJ Globetrotter.

Vous avez besoin d'aide pour étudier vos champions du monde préférés ou pour tirer le meilleur parti des cours ? Daniël de Groot, athlète sponsorisé par Fuji, a réalisé d'excellentes vidéos sur ces sujets :

Documentaires

Après tout ce développement actif, vous devez également prendre le temps de vous reposer et de vous ressourcer. Pour cette partie cruciale de votre entraînement, nous avons dressé une liste des meilleurs documentaires gratuits sur le BJJ que vous pouvez trouver en ligne. Certains d'entre eux peuvent sembler un peu anciens, mais ils valent tous la peine d'être regardés.

Jiu Jitsu vs the World (2015)
1h 35min
Jiu-Jitsu vs the World est un long métrage documentaire sur le Jiujitsu brésilien et la façon dont il a un impact positif sur les vies partout dans le monde. Ce film se veut une réponse à la question souvent posée : " Qu'est-ce que vous faites avec le Jiu-jitsu ? ".

ROLL : Jiu Jitsu in So-Cal (2015)
1h 16min
Roll Jiu-Jitsu in Socal est un regard étonnant sur le monde du Jiu Jitsu brésilien en Californie avant même l'époque de Royce dans l'UFC. Certains noms vous sont peut-être inconnus, d'autres sont bien connus, mais il est intéressant de voir comment ces personnes d'horizons différents sont entrées en contact avec le sport bien connu, aujourd'hui et de nos jours, qu'est le BJJ.

Choke- A Rickson Gracie documentary (1999)
1h 38min
Choke suit la légende du jiu-jitsu brésilien Rickson Gracie alors qu'il se prépare à défendre son titre dans le championnat de combat libre Vale Tudo à Tokyo. Choke est un regard sur les coulisses du monde des combats sans règles.

Renzo Gracie - Legacy (2008)
1h 18min
Une histoire de 10 ans d'arts martiaux mixtes à travers les yeux de Renzo Gracie, l'un de ses pionniers les plus charismatiques.

Jean JacquesMachado - Heart of a Champion (2003)
1h 1min
Jean Jacques Machado est l'un des cinq frères de la célèbre famille d'arts martiaux RCJ Machado Brazilian Jiu-Jitsu. Accompagnez Jean Jacques depuis ses premières compétitions au Brésil jusqu'à ses triomphes d'aujourd'hui, y compris sa victoire éclatante au championnat des poids mi-lourds à Abu Dhabi. Assistez à son désormais célèbre combat contre Wallid Ismail, au cours duquel Jean Jacques domine tout simplement son adversaire très réputé. Écoutez également des compétiteurs et des élèves parler de l'influence que Jean Jacques a eue sur leur Jiu-Jitsu et sur leur vie.

Pioneers of Jiu Jitsu - Hyperfly Productions (2019)
31min
L'histoire officielle d'un combattant du Soudan, son sacrifice, et la détermination et le cœur de l'athlète africain de Jiu Jitsu.

Mention spéciale : Stuart Cooper
La chaîne YouTube de Stuart Cooper est un joyau dans l'océan de vidéos de YouTube. Il y a quelques années, Stuart était très actif dans la création de contenu pour la scène du jiu jitsu. Vous trouverez ci-dessous une sélection de vidéos étonnantes :

Kurt Osiander : My Goal Is Not Just To Teach You JiuJitsu
43min

The Craig Jones Story
22min

Keenan Cornelius : Je veux être unique
12min

Dean Lister : Pourquoi ignorer 50% du corps humain
14min

Josh Hinger : L'attitude, c'est tout
12min

Romulo Barral : Devenir un champion du monde
32min


Ceci conclut notre article. Nous espérons que cela vous donnera quelques indications sur ce que vous pouvez faire en matière de BJJ lorsque vous êtes bloqué. Si nous avons oublié quelque chose, n'hésitez pas à nous le faire savoir.

Restez en sécurité et en bonne santé !